خانه / تناسب اندام / تغذیه و سلامت

تغذیه و سلامت

خواص پوست لیمو ترش برای بدن

9 خاصیت مهم پوست لمیو ترش بر بدن پاک سازی کبد تنظیم گردش خون تقویت مویرگهای بدن درمان عفونت گوش پیش گیری و درمان سرطان سلامتی استخوان و مفاصل کاهش سطح کلسترول خون کاهش انقباضات ماهیچه ای جلو گیری از مشکلات پوستی نظیرچین و چروک، رنگدانه ها و لکه های …

ادامه نوشته »

راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن

در بدن بعضی افراد، به طور ژنتیکی سوخت وساز یا متابولیسم بدن بالاست و این افراد هرچقدر هم غذا بخورند چاق نمیشوند ولی در بعضی افراد متابولیسم پایین است وبا خوردن کمترین غذا چاق میشوند. علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است: ۱ -گرسنگی ۲ -رژیم غذایی کم …

ادامه نوشته »

راه های یک رژیم غذایی مناسب و لاغری

خصوصیات یک رژیم غذایی مناسب  مهم ترين ويژگيهایی كه يك رژيم غذايي بايد داشته باشد عبارتند از: ۱ -تمام مواد مغذي مورد نياز روزانه بدن را در بر گيرد. ۲ -رژيم غذايي بايد طوري برنامه ريزي گردد كه فرد در طول روز احساس گرسنگي نكند. ۳ -رژيم غذايي بايد بر …

ادامه نوشته »

راه های لاغری و خلاص شدن از چاقی

برای جلوگیری از چاقی هیچگاه دیر نیست. به دو صورت زیر می توانید از چاقی جلوگیری کنید: ۱ -تغذیه درمانی همراه با ورزش ۲ -دارو درمانی كاهش وزن از طريق رژيم غذايي و ورزش بهترين و اصولي ترين روش براي كاهش وزن و داشتن وزن ايده آل است. در اين …

ادامه نوشته »

علت های چاقی را بشناسید

بسیاری از افراد هنگامی که افکار مشغول و مضطربی دارند دچار پرخوری می شوند که به آن چاقی استرسی می گویند. بعضی ها عادت به خوردن غذاهای چرب و همه چیز خواری دارند و عده ای دراثر متابولیسم پایین دچار چاقی شده اند. چاقی تاحدود زیادی تابع ژنتیک فرد است …

ادامه نوشته »