خانه / بهداشت / 15 نکته برای مراقبت از پوست در برابر پیری

15 نکته برای مراقبت از پوست در برابر پیری

خط خنده یکی از نقاط مهم پوست شماست. اما برای بعضی از افراد، علائم  پیری است که بعضی از مصرف کنندگان را به نزدیکترین فروشگاه مراقبت از پوست – و یا جراحی زیبایی می کشاند. بسیاری از محصولات ضد پیری وعده می دهند که  چین و چروک را کاهش دهند یا حتی پیری را معکوس کنند و دوباره پوست جوان را نشان دهند. با این حال باید شروع کنید: مقداری آب بنوشید؛ به طور روزانه به خواب کافی برسید، سیگار نکشید و هر روز صبح و شب پوست خودرا تمیز کنید.

تاثیر منفی آفتاب

اکثر مردم پوست خودرا تا 20 سالگی سالم نگه می دارند. منتظر چین و چروک صورت خود از اوایل 30 سالگی نباشید. کودکان و نوجوانان و بزرگسالان جوان باید هر روز از کرم های ضدآفتاب در برابر چهره خود استفاده کنند تا به راحتی نشانه هایی از آسیب آفتاب را از بین ببرند، به ویژه اگر آنها زمان زیادی را در خارج از منزل می گذرانند.

قبل از سفر لوازم مراقبت از پوست را فراهم کنید

در سفر هوایی بعدی خود، یک پاک کننده ملایم و مرطوب کننده ای که فوق العاده آبدار است را با خود ببرید. پاک کننده ها میتوانند در سفر های شما بسیار تاثیرگذار باشند. جورجا زیچر، متخصص پوست می گوید: همچنین قبل از سفر به پوست خود توجه داشته باشید، بنابراین قبل از سوار شدن به هواپیما باید تمام لوازم مراقبت از پوست را تهیه کرده باشید.

اسپری و از بین رفتن رطوبت پوست

برنامه آرایش مکرر و زیاد می تواند پوست را خشک کند. مرطوب کننده کمک می کند، اما بسیاری از متخصصان نیز از اسپری برای تنظیم آرایش و رطوبت استفاده می کنند. عصاره صورت می تواند در خانه بوسیله ترکیب آب و روغن های طبیعی تهیه گردد، اما روغن ها می توانند گران قیمت باشند.

با جوش ها بازی نکنید!

به دلیل سطوح پایین تولید کلاژن، انباشت زباله، و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ، منافذ گشاد شده در طول زمان بیشتر جلب توجه می‌کنند. سالی پنفورد متخصص پوست، برای کسانی که وسوسهمی‌شوند تا جوش‌های سر سیاه را فشار دهند می‌گوید که بهتر است از این کار اجتناب کنید. تخلیه جوش ها باید فقط توسط افرادحرفه‌ای انجام شود.

ماساژ صورت

یوگا، پیلاتیز و کشش، کاری عجیب برای عضلات انجام می دهند، اما عضلات صورت و گردن اغلب فراموش می شوند. زیبایی شناسان، ماساژ را به منظور تحریک جریان خون و توان عضلات صورت و سستی پوست توثیه می کنند. ماساژ صورت می تواند سلول های پوست را به تولید کلاژن و افزایش کشش تحریک کند. برای انجام ماساژ صورت خود، یک قاشق چای خوری مرطوب کننده مورد علاقه یا کرم مرطوب کننده را به دست خود بزنید و به آرامی صورت خودرا ماساژ دهید.

جذب کرم با گرما!

برای جذب کامل کرم روی پوست صورت، منافذ باید باز باشد. دکتر آرون تابور، متخصص پیری پوست می گوید که توصیه می کند منافذ را با گرما باز کنند. یک حوله کوچک را در آب گرم بشویید و قبل از استفاده از محصول برای حداکثر جذب، آن را چند لحظه روی پوست خود قرار دهید.

استفاده از کرم چشم

پوست اطراف چشم، که در آن غدد چربی کمتری وجود دارد، نازک ترین و خشک ترین منطقه پوست است. حتی قبل از اولین چروک زیر چشم باید توجه کنید که کرم چشم می تواند از چین و چروک های اطراف چشم جلوگیری کند. لطفا استفاده از کرم های غیراصلی را کنار بگذارید.

چه غذاهایی بخوریم؟

کلاژن، پروتئین ضروری است که از بافت همبند بدن پشتیبانی می کند و به پوست انعطاف پذیری می بخشد. مارک های بی شمار مراقبت از پوست وجود دارند اما خوردن غذاهایی مانند ماهی، سبزیجات سبز، محصولات سویا و میوه های مرکبات، راه دیگری برای افزایش تولید کلاژن (و همچنین مقرون به صرفه تر) است.

از ماسک استفاده کنید

آب آشامیدنی و استفاده از یک مرطوب کننده روزانه پوست را هیدراته می کند تا درخشش سالم داشته باشد، اما استفاده از یک ماسک ورق یک بار در هفته مزایای بیشتری را برای پوست به ارمغان می آورد. این ماسک های یکبار مصرف (با برش برای چشم، بینی و دهان) در ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها خیس می شوند. آنها به مدت 15 تا 30 دقیقه به طور مستقیم روی صورت قرار می گیرند تا مواد تشکیل دهنده جذب شوند. بسته 10 تایی ماسک کلاژن پوستی که با عصاره چای سبز ساخته شده است، به طور متوسط 4 از 5 امتیاز ستاره از داوران جمع آوری کرده است اما دستور العمل های صورت گرفته از مواد موجود در آشپزخانه ارزان تر هستند.

ویتامین C !؟

ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است، پروتئینی که پوست را حفظ می کند اما با افزایش سن در بدن کم شده و باعث ایجاد خطوط و چین و چروک ها می شود. برای دریافت مقدار روزانه ویتامین C مورد نیاز، مقدار زیادی از میوه های مرکبات را بخورید و از ویتامین C موضعی مانند سرم ویتامین C طبیعی خالص استفاده کنید. این سرم به طور میانگین 3.9 از 5 امتیاز ستاره از بیش از 4700 داور کسب کرده است.

کلاه و عینک فراموش نشود

کلاه ساحل با لبه های گسترده، عینک آفتابی و عینک گربه ای فقط برای مد روز نیستند. کلاه و عینک آفتابی پوست و چشم را از اشعه های UV مستقیم محافظت می کنند و مانع از بین رفتن کلاژن ارزشمند می شوند. متخصصان مراقبت از پوست توصیه می کنند افراد از زمانی که اشعه ها قوی تر می شوند (از 10 صبح تا 3 بعد از ظهر) در معرض نور خورشید قرار نگیرند. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، کرم های ضد آفتاب را بطور مرتب استفاده کنید، عینک آفتابی بزنید و کلاه را فراموش نکنید.

آنتی اکسیدان ها

هنگام کار، ورزش و خواب، بدن برای تعمیر عضلات و بافت ها کار می کند. آنتی اکسیدان ها مواد مغذی حیاتی هستند که به روند بهبود و بهبود ظاهر پوست کمک می کنند. هنگام برنامه ریزی یک وعده غذای هفته یا خرید ناهار، در نظر بگیرید اضافه کردن آنتی اکسیدان بیشتر بسیار مفید خواهد بود. میوه هایی از قبیل زغال اخته و خربزه و سبزیجات از جمله اسفناج و کلم در آنتی اکسیدان ها غنی هستند.

استرس را نابود کنیم

یکی از موارد ضد سلامتی همین استرس است. استرس می تواند اشتها، خواب و ظاهر، به ویژه اطراف چشم را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که تحت فشار هستند باید در صورت امکان استراحت کنند. روزانه 15 تا 20 دقیقه را برای هضم ناهار در نظر بگیرید؛ ثبت نام برای یک کلاس یوگا در هفته (یا تماشای ویدیوهای آموزشی برای ورزش در خانه)؛ یا برنامه ای برای گذراندن آخر هفته برای جوانسازی داشته باشید.

ژله خوراکی

پودر پروتئین برای بهبود عضلات و پس از تمرین های سخت استفاده می شود. افرادی که به دنبال استخوان ها، مفاصل، مو و ناخن های سالم می گردند می توانند یک پودر ژلاتین را امتحان کنند. ژلاتین باعث جوش طولانی مدت استخوان ها، رباط ها، پوست ها و تاندون ها می شود و حاوی کلاژن، پروتئین، کراتین و انواع مختلف مواد مغذی است که می تواند سلامت کلی را افزایش دهد.

تهیه و ترجمه اختصاصی توسط مدل ما

بیشتر بخوانید

درباره ی marefat

همچنین ببینید

از بین بردن چین و چروک صورت با استفاده از کرم حلزون

یکی از بهترین روش های از بین بردن چین و چروک صورت کرم حلزون هست، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *