خانه / بهداشت / 12 راه خانگی برای درمان جوش و آکنه
Best Home Remedies for Acne & Acne Scars 12

12 راه خانگی برای درمان جوش و آکنه

پوست ما انعکاسی از سلامت کلی ما است، به همین دلیل زیبایی پوست و درخشان بودن آن با مراقبت مناسب از پوست و داشتن یک رژیم غذایی مناسب بدست می آید. از سوی دیگر، پوستی که انواع مختلف جوش را داشته است می تواند تغذیه نامناسب و عدم تعادل هورمونی را نشان دهد.

طبق آکادمی آمریکایی پوست، آکنه شایع ترین بیماری پوست در ایالات متحده است.حدود 85 درصد از نوجوانان نوعی از آکنه را تجربه می کنند. حدود نیمی از نوجوانان و بزرگسالان جوان مبتلا به آکنه به دنبال متخصص پوست برای درمان جوش صورت خود هستند.

آکنه می تواند علاثم دردناک و ناخوشایند در صورت، پشت، قفسه سینه و حتی بازوها ایجاد کند. در صورتی که جوش ها درمان نشود همچنین می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و هیپرپیگمانتاسيون درازمدت یا زخم شود. ژنتیک، تغییر سطح هورمون، کمبود خواب و استرس، همه عوامل موثر بر آکنه هستند.

خبر خوب این است: بسیاری از داروهای خانگی سالم برای انواع جوش و زخم های آکنه، همه در دسترس هستند. در زیر من داروهای مورد علاقه ام برای درمان طبیعی خود را برای خلاص شدن از جوش ها و جلوگیری از بازگشت به اشتراک می گذارم. اگر فردی هستید که استفاده از داروهای تجویزی بالقوه خطرناک و یا داروهای موضعی روی پوست خود به جای داروهای طبیعی خانگی برای آکنه را انتخاب کرده اید، باید بدانید که پاک کردن پوست به طور طبیعی امکان پذیر است. رژیم سالم، استفاده از اسانس های ضروری، تمام داروهای خانگی برای آکنه می باشد که می توانید سلامت پوستتان را بهبود ببخشید، جوش های ناخوشایند و و مشکلات دیگر را کاهش دهید و از زخم جلوگیری کنید.

درمان را شروع کنید

اکثر مردم  انتخاب می کنند که با آکنه زندگی کنند یا از ناامیدی به داروها یا درمان های شیمیایی که اغلب عوارض جانبی دارند رو بزنند. متخصصین پوست می توانند داروهایی برای درمان آکنه، از جمله ژل ها، لوسیون ها، پاک کننده ها و حتی آنتی بیوتیک ها تجویز کنند. مواد شیمیایی خشن که در محصولات ضد آکنه بدون نسخه و تجویز استفاده می شود می تواند باعث تحریک بیشتر پوست باشد. استفاده از این ها همیشه بهترین گزینه نیست.

پوست هر فرد متفاوت است، بنابراین در نظر داشته باشید که به طور موثر درمان آکنه در خانه نیاز به چندین مرحله دارد. داروهای خانگی برای آکنه شرح داده شده در زیر می تواند در ترکیب برای استفاده از بهترین نتایج استفاده شود. با این حال، در نظر داشته باشید که در حالی که برای شما برطرف کردن آکنه نیز بسیار مهم است باید از بزرگترین اشتباهات که می تواند باعث تحریک پوست و یا بدتر شدن جوش شود پرهیز کنید.

پوست خود را تمیز کنید

از بین بردن جوش های سخت، سیاه و سفید و سفید سر با پاک کردن کامل اما ملایم پوست شروع می شود. دستور العمل من برای شستن صورت با روش بی خطر خانگی است. باید سرکه سیب، عسل، روغن نارگیل، پروبیوتیک ها و روغن های ضروری (مثل روغن درخت چای) را استفاده کنید. عسل پوست را آرام می کند، روغن نارگیل به مبارزه با باکتری ها و قارچ کمک می کند و روغن درخت چای سبب تقویت پوست می شود. پوست را با آب گرم تمیز کنید و به صورت و گردن ماساژ دهید. شستشو را هر روز صبح و عصر و در صورت نیاز بعد از تمرین انجام دهید. از تمیز کردن بیشتر جلوگیری کنید، زیرا این کار می تواند پوست را تحریک کرده  و تولید بیش از حد روغن روی پوست کند.

از ماسک ها استفاده کنید

برای رهایی از جوش ها، سعی کنید ماسک ها را چند بار در هفته استفاده کنید. ماست، عسل، دارچین، روغن های ضروری و سایر مواد تشکیل دهنده می تواند برای ایجاد ماسک های آرام بخش استفاده شود که به پاکی پوست کمک می کند و از علل شایع آکنه جلوگیری می کند.

بازهم روغن درخت چای

طبق تحقیقات پزشکی، ژل های نفتی چای که حاوی 5 درصد روغن های چای هستند ممکن است همانند داروهای حاوی 5 درصد بنزویل پراکسید باشد. محققان نشان می دهند که روغن چوب چای ممکن است برای برخی افراد به آرامی کار کند، بنابراین سعی کنید صبور باشید. برای ایجاد یک درمان خانگی ساده برای آکنه با استفاده از مخلوط روغن چای مخلوط 4-8 قطره روغن درخت چای و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل را به راحتی بر روی مناطق مشکل قرار دهید. کمی سوزش طبیعی است، اما اگر این کار باعث سوزش شدید شد، استفاده از آن را قطع کنید.

همچنین چندین ماده دیگر را می توان برای کاهش التهاب مانند روغن بابونه و آلوئه ورا استفاده کرد. این می تواند به خصوص اگر پوست شما به دلیل استفاده از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا هر دو مورد تحریک شود مفید باشد.

با باکتری ها مبارزه کنید

بر طبق گزارش منتشر شده در مجله بین المللی علوم آرایشی، اسانس های اساسی ریحان و اسانس ریحانا برای مبارزه با آکنه ناشی از باکتری شناخته شده اند.

در این مطالعه، روغن ریحان شیرین بسیار موثر بوده است. چای روغن ریحان ریوی، یا چای Tulsi، از قند و قند خون سالم و سطح هورمون حمایت می کند. با توجه به این دو شرایط با آکنه مرتبط است. مصرف چای گیاهی روزانه به طور طبیعی کمک می کند تا هورمون ها را متعادل سازد و با جوش ها از داخل مبارزه کند. این یکی از بهترین درمان های خانگی برای آکنه است. علاوه بر این، چای ریحان مقوی به صورت پوستی به عنوان یک تونر به کار می رود و به عنوان یکی دیگر از داروهای خانگی برای آکنه استفاده می شود. روغن اسانس ریحان شیرین نیز می تواند به ماسک ها، تمیز کننده ها یا دستور العمل های خالص ذکر شده در بالا اضافه شود.

مرطوب کردن پوست

بر خلاف باور عمومی، پوست مبتلا به آکنه هنوز باید مرطوب شود. با استفاده از مواد موضعی که روی خشک کردن پوست ها تمرکز می کنند، پوست به تولید روغن حتی بیشتر کمک می کند، به این ترتیب باعث مسدود شدن حفره ها و آکنه بیشتر می شود.

اگر پوست شما خشک است بهترین محصول برای آکنه چیست؟ روغن نارگیل یکی از روغنهای متنوع و سالم روی زمین است. در حالی که برای برخی از پوست ها می تواند بیش از حد سنگین باشد، روغن نارگیل به طور کلی مرطوب کننده فوق العاده ای است. یک مطالعه منتشر شده در Biomaterials نشان داد که اسید لوریک موجود در روغن نارگیل قویترین فعالیت های باکتری را در برابر آکنه ایجاد شده توسط باکتری نشان می دهد.

برای ایجاد یک مرطوب کننده روزانه برای پوست صورت، ¼ قاشق چای خوری روغن نارگیل را در کف دست خود قرار دهید. صاف بر صورت و گردن خود مالش دهید. اجازه دهید به مدت پنج دقیقه به داخل پوست شما جذب شود. به آرامی روغن اضافی را با یک پارچه خشک پاک کنید. مقدار جذب شده همه نیازهای پوست شماست، اما هر گونه روغن اضافی ممکن است بیهوده و حتی مضر باشد.

زیاد جلوی آفتاب قرار نگیرید

اشعه ماوراء بنفش، سلول های تولید کننده رنگدانه را تحریک می کنند و خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهند. بهترین گزینه این است که از کرم های ضد آفتاب طبیعی استفاده کنید و فقط یک روز مناسب (حداکثر 15 تا 20 دقیقه) یک مقدار مناسب از تابش خورشید داشته باشید.

از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید

به یاد داشته باشید، مبارزه با آکنه نیاز به درمان های خارجی و درمان داخلی دارد. پروبیوتیک عملکرد سیستم ایمنی را پشتیبانی می کند، به علاوه سلامت پوست را با مبارزه با آکنه بهبود می بخشد. محققان بر این باورند که مواد غذایی و مکمل های پروبیوتیک امیدوار کننده و مناسب برای درمان آکنه هستند.

رژیم غذایی سالم

شواهدی وجود دارد که خوردن یک رژیم غذایی کم گلیسمی، به معنی آن است که شامل بسیاری از محصولات دانه یا محصولات آرد و شکر و یکی از بهترین درمان های خانگی برای آکنه است، زیرا می تواند به جلوگیری از آن کمک کند. شاخص گلیسمی اندازه گیری می کند که چگونه غذاها به سرعت قند خون را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده، مانند غذاهای رایج در رژیم غربی، دارای گلیسمی بالا هستند، در حالی که گوشت و تمام مواد غذایی گیاهی در مقیاس گلیسمی پایین هستند. بار گلیسمی اندازه گیری شاخص گلیسمی است که فیبر کربوهیدرات را منفی می کند. بیشتر غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده دارای شاخص گلیسمی بالا و بار بالای گلیسمی است، در حالی که سبزیجات خاصی دارای شاخص گلیسمی بالاتر هستند اما بار گلیسمی بسیار پایین در بدن دارند.

به عنوان بخشی از درمان آکنه از داخل، مهم است غذاهایی را مصرف کنید که سبب افزایش قند خون و یا افزایش التهاب نشود. در اینجا نکاتی برای رژیم غذایی بدون آکنه وجود دارد:

تمرکز بر غذا خوردن (مقدار زیادی از سبزیجات سبز برگ، انواع توت ها)
افزایش مصرف ماهی وحشی، جوجه های گوشتی و جوجه های بدون چربی
چربی های سالم برای سلامتی پوست و درمان  آکنه در خانه ضروری هستند، بنابراین غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی قزل آلا وحشی را شامل می شود.

اضافه کردن غذاهای غنی از روی، مانند ماست، بره، تخم کدو و مرغ.

اضافه کردن غذاهای غنی از ویتامین A به رژیم غذایی خود، از جمله اسفناج، هویج و کبد گوشتی.
مواد غذایی برای جلوگیری از آکنه بدون پوست شامل روغن هیدروژنه، گلوتن، گندم، شکر و محصولات لبنی معمولی گاو است.

با زخم های آکنه چه کنیم؟

برای 6 تا 12 ماه پس از درمان آکنه،تا ممکن است از نور خورشید جلوگیری شود تا از ایجاد لکه های تیره و بدتر شدن زخم ها جلوگیری شود. هنگامی که شما در حال خورشید گرفتن هستید، برای محافظت از پوست از کرم ضد آفتاب طبیعی استفاده کنید. اگر زخم ها رشد می کنند، یک قطره روغن دانه گیاه یا روغن بذر هویج را بر روی زخم ها دو بار در روز بزنید تا زمانی که متوجه تفاوت در زخم شوید.

روغن نارگیل، اسانس اسطوخدوس، عسل و لایه برداری ملایم نیز می تواند به جلوگیری از زخم ها، بسته به پوست و بافت شما کمک کند. به طور طبیعی برای کمک به درمان زخم های آکنه می توانید از عسل خام، اسانس اسطوخودوس، روغن چای و روغن افتابگردان استفاده کنید.از ماسک ها نیز غافل نشوید.

لطفا احتیاط کنید!

آکنه گاهی اوقات با گذشت زمان از بین می رود، به خصوص اگر آکنه را به عنوان یک نوجوان یا در طول دوره ای استرس زا در زندگی خود داشته باشید. اما اگر از آکنه کیستی در حال وقوع رنج می برید، بهتر است که برای کمک به دکتر مراجعه کنید، زیرا معمولا به یک مشکل بزرگتر اشاره می کند. کیست های بزرگ، ملتهب و دردناک زیر پوست شما نشان می دهد که یک مشکل بهداشتی پایه ممکن است وجود داشته باشد، مانند PCOS، یک مشکل تیروئید، و غیره. با پزشک خود درباره علل بالقوه و روش های درمان آکنه به طور کلی بر اساس موقعیت منحصر به فرد خود صحبت کنید.

گردآوری و ترجمه شده اختصاصی توسط مدل ما

بیشتر بخوانید

 

درباره ی marefat

همچنین ببینید

15 نکته برای مراقبت از پوست در برابر پیری

خط خنده یکی از نقاط مهم پوست شماست. اما برای بعضی از افراد، علائم  پیری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *